Es ist passiert: er ist fremdgegangen und die Beziehung steht vor dem Aus!
Zu vieles ist geschehen und im Moment können Sie eines absolut nicht: klar denken.
Sie sind emotional und nervlich extrem aufgewühlt. In der einen Minute könnten Sie sofort die Koffer packen, wenig später sind Sie am &üuml;berlegen, ob es vielleicht doch noch eine Chance gibt, die Beziehung zu retten. Und mittendrin das sich unaufhörlich drehende Gedankenkarussell.
Vor Ihrem geistigen Auge tauchen verschiedene surreale Bilder auf, wie sich alles abgespielt haben könnte, mit Ihrem Partner und der anderen Frau. Sie sehen die beiden engumschlungen bummeln, Zärtlichkeiten austauschen, verreisen….
Immer und immer wieder haben solche virtuellen Szenenbilder Sie im Griff. Ob Sie möchten oder nicht. In solchen Momenten kommt die Wut dazu und Sie könnten Ihrem Partner am liebsten verprügeln. Obendrein fühlen Sie sich nicht nur verletzt, sondern wie ein graues Mäuschen, das Selbstwertgefühl droht, den Bach hinunter zu gehen.
Stopp! Das führt zu nichts. Statt sich selbst zu quälen, sollten Sie sich eine Auszeit nehmen.
Raus aus dem vertrauten Umfeld, rein in eine andere Gegend, irgendwo hin, wo Sie sonst nie sind. Nur so haben Sie die Chance, die belastende Situation in den Griff zu bekommen und von Ihrer emotionalen Talfahrt wieder auf eine ruhige Zielgerade zu kommen. Nehmen Sie sich frei oder nutzen Sie ein Wochenende und fahren Sie zwei, drei Tage weg. Und zwar allein.
Natürlich sollten Ihnen Ihre Freundinnen mit Trost, Rat und Tat sowie Unterstützung zur Seite stehen, aber die Auszeit nehmen Sie sich nur für sich. Anders als bei einem Wellnesswochenende mit der Freundin, geht es hier um mehr. Nämlich sich zu strukturieren. Nachzudenken. Die Gedanken frei werden zu lassen.
Oftmals bekommt man in einer fremden Umgebung, fern der Heimat, einen anderen Blickwinkel, kann die Dinge besser einordnen. Am besten nehmen Sie auch nicht allzu viel zur Beschäftigung mit. Ein Buch ist okay, aber das sollte es dann auch gewesen sein. Denn es sind ernste Fragen, denen Sie sich nun stellen müssen.
Warum hat er mich betrogen? Was fehlt vielleicht in unserer Beziehung? Wie kann ein Neuanfang aussehen und ab wann? Sollten wir einen Paartherapeuten in Anspruch nehmen, ist professionelle Hilfe nach dem Vertrauensbruch überhaupt eine Option? Versuchen Sie, sich runter zu fahren und zumindest ein Mindestmaß an innerer Ruhe zu bekommen. Suchen Sie sich außerdem am besten einen Ort am Meer oder in den Bergen aus, um zur Ruhe zu kommen. Frische, klare Luft, was Ordentliches zu essen vor Ort und die Möglichkeiten zu langen Spaziergängen: dies sollte gegeben sein.
Schnell werden Sie merken, wie gut Ihnen diese Stunden tun und wie richtig es war, dass Sie sich diese genommen haben, um über sein fremdgehen nachzudenken.
Sie werden feststellen, wie die Dinge in Ihrem Kopf beginnen, sich zu ordnen und die Emotionen nur so fließen. Bildlich gesehen.
Allerbeste Voraussetzungen, um sich den Fragen, wie es weiter geht zu stellen.
Und wenn sich nur eine winzige Komponente eines Lösungsansatzes auftut: damit ist ein erster Anfang gemacht. Probieren Sie es aus! Es wird gelingen.
Und dann: viel Glück auf neuen Wegen, wie diese auch immer aussehen mögen! Ob mit oder ohne den bisherigen Partner, aufwärts geht??s auf jeden Fall!
Herzlichst,
Linda-Tabea Vehlen
